درمان شناختی رفتاری

145

          علی‌حیدری 
            بازدید : 154
          شنبه 10 دی 1401
           نظرات (0)
        

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که بر اصلاح هیجانات، رفتارها و افکار ناکارآمد از طریق بررسی و ریشه کن کردن باورهای منفی یا غیرمنطقی تمرکز دارد. CBT که یک شکل «راه‌حل‌محور» از گفتار درمانی در نظر گرفته می‌شود، بر این ایده استوار است که افکار و ادراکات بر رفتار تأثیر می‌گذارند.

احساس ناراحتی در برخی موارد ممکن است درک فرد از واقعیت را مخدوش کند. هدف CBT شناسایی افکار مضر، ارزیابی اینکه آیا آنها تصویری دقیق از واقعیت هستند یا خیر، و اگر چنین نیست، استراتژی هایی را برای به چالش کشیدن و غلبه بر آنها به کار می گیرد.

CBT برای افراد در هر سنی از جمله کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مناسب است. شواهد نشان می دهد که CBT می تواند حالات متعددی مانند اختلال افسردگی اساسی، اختلالات اضطرابی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات خوردن، اختلالات وسواس فکری-اجباری و بسیاری دیگر را برطرف کند.

CBT یک روش درمانی مناسب در بین پزشکان و شرکت‌های بیمه است، زیرا می‌تواند در یک دوره زمانی کوتاه، معمولاً 5 تا 20 جلسه مؤثر باشد، هرچند بازه زمانی دقیق ندارد. تحقیقات نشان می‌دهد که CBT می‌تواند، علاوه بر جلسات درمانی حضوری به طور موثر به صورت آنلاین ارائه شود.

ترجمه: علی‌حیدری

Cognitive Behavioral Therapy

CBT

Cognitive behavioral therapy (CBT) is a form of psychotherapy that focuses on modifying dysfunctional emotions, behaviors, and thoughts by interrogating and uprooting negative or irrational beliefs. Considered a "solutions-oriented" form of talk therapy, CBT rests on the idea that thoughts and perceptions influence behavior

Feeling distressed, in some cases, may distort one’s perception of reality. CBT aims to identify harmful thoughts, assess whether they are an accurate depiction of reality, and, if they are not, employ strategies to challenge and overcome them

CBT is appropriate for people of all ages, including children, adolescents, and adults. Evidence has mounted that CBT can address numerous conditions, such as major depressive disorder, anxiety disorders, post-traumatic stress disorder, eating disorders, obsessive-compulsive disorders, and many others

CBT is a preferred modality of therapy among practitioners and insurance companies alike as it can be effective in a brief period of time, generally 5 to 20 sessions, though there is no set time frame. Research indicates that CBT can be delivered effectively online, in addition to face-to-face therapy sessions

لطفن برای مشاوره و راهنمایی روی همین لینک کلیک نمایید